[前 9 名] Zomboid 課程最佳烹飪食物（以及如何獲得它們）

沒有什麼比吃飽肚子更讓人滿足的了。它給你一種感覺良好的整體感，給你提供完成各種任務（如舉重、行走和其他體育活動）所需的能量。人們吃食物也是為了好玩，糖果、垃圾食物和類似的東西會讓你感到匆忙或肥胖。有這麼多的關於食物的討論，幾乎可以肯定它是生存的關鍵，而 Zomboid 計畫將這一點發揮到了極致，需要它，而一大群不死族則追捕你作為他們的食物，諷刺的是。

這款遊戲中的食物幾乎反映了現實生活，其中食物可能會腐爛、變質，並為你的角色/其他食用它的人提供營養價值。殭屍對食物的利用是充足的。對於那些幾乎受到傷害的人來說，這是健康再生的重要來源，也是控制角色體重的一種方法，另一方面，如果您選擇與體重相關的負面特徵，這可能會影響您的角色，那麼它會使您的角色體重增加。遊戲中有如此多的食物，我們將討論一類特定的食物，考慮到未來電力和水的短缺，你可能會立即食用熟食。

對於此列表，該列表是在遊戲最新版本（41.78 Steam 版本）時製作的，並且基於我在朋友託管的多人遊戲伺服器上的經驗，列出的項目來自遊戲的香草版本，這意味著沒有包括模組項目。列出的食物要么準備好煮熟後直接食用，要么重新製成更好的食物，即所謂的進化食物。一些煮熟的物品可以在遊戲中的任何時刻用正確的原料重新製作。此清單中的條目沒有特定的順序

9. 餡餅

誰喜歡吃美味的甜點？如果您出城探險，這對您的旅行很有幫助。

派有什麼好處？

透過在鹹餡餅或甜餡餅之間進行選擇，它們都可以為您的角色提供一些巨大的好處，因為它們會模仿現實生活中的對手，所以它們應該如此。累積一些美味的烘焙美味，將好處延伸到這些好處。

• 熟食可用－麵包店和一些超市有售
• 多功能餡料 – 您可以使用任何相容的餡料/成分製作餡餅
• 體面的份量——你可以把它分成餅片以進一步定量

對於任何初學者玩家來說，好消息是，殭屍末日還沒有讓你失望，因為食物仍然新鮮，隨時可以拿走，而餡餅，特別是餡餅片，是最容易抓住和儲存的食物之一進入遊戲初期。如果你在一個可以輕鬆風箏殭屍的城鎮中生成，請養成儘早獲得的習慣，就像我們世界中的餡餅一樣，它很快就會變質。

這意味著餡餅只能在有限的時間內發揮作用，然後它的良好營養價值就會被扔進垃圾桶，最終變得像你可以放入其中的奇怪餡料一樣糟糕（這裡可能有芥末餡餅）。如果你的服務器上確實有一位廚師或專門的麵包師，那麼製作餡餅就像獲得製作餡餅的常用原料一樣簡單，儘管殭屍會在這句話的“簡單”部分上有所不同。

如何做派？

• 如果您沒有廚師職業，請閱讀烹飪食譜雜誌
• 在你的物品欄裡準備一個碗和一把叉子、抹刀或湯匙來製作派麵團
• 將水、鹽、麵粉/玉米粉和奶油、人造奶油或豬油混合製成派皮麵團
• 麵團製作完成後，將擀麵棍和烤盤放入庫存中
• 添加最多 4 種您選擇的原料來準備餡餅
• 在熱源中烹飪並在燃燒前關閉
• 分成餅片以便更好配給和食用

餡餅統計數據（新鮮）：

• 飢餓減少：30
• 減少口渴：不適用
• 物品重量：0.5
• 陳舊/腐爛時間：3/5 天（遊戲中）

8. 湯

湯是適合任何天氣的豐盛大餐，湯的品質與您添加的食材一樣好。

湯有什麼好處？

就像之前的條目一樣，湯是讓你的角色進入更好狀態的好方法，其中的營養成分可以幫助你在相當長的一段時間內增強你當前的健康狀況。這是解決飢餓問題的簡單方法，而且這並不是唯一解決的問題，因為它還可以幫助解決下面列出的一些問題。

• 熟的或生的都可以－在一些廢棄的房子裡發現
• 簡單的選擇——湯幾乎可以用一壺水中的任何東西製成
• 減少食物浪費－不新鮮甚至腐爛的食物可以透過將其變成湯來挽救

始終可靠，始終可靠，對於那些想要擁有足夠大的口糧而不需要太多（和大量）資源來製作它的人來說，湯是天堂。想要享受一碗美味的菜餚，您所需要的就是前面提到的盛菜碗。烹飪也同樣容易，因為需要像烤箱這樣的熱源來將裝滿水的烹飪鍋加熱到準備湯的標準。

至於成分，幾乎可以選擇任何你可以放入其中的東西。當你確實選擇了食材時，營養水平保持不變就沒什麼大不了的了，更令人印象深刻的是，假設你有烹飪水平和專業知識，你可以挽救變質的食物。話雖這麼說，這是一種可行的食物來源，或者，燉菜也可以用於與湯不相容的食材，但它煮的時間更長，所以在大多數情況下，為客人提供一碗湯口糧非常珍貴的時刻。

如何做湯？

• 將鍋子裝滿水
• 右鍵單擊帶有水的烹飪鍋並添加最多 6 種成分
• 在熱源中烹飪並在燃燒前關閉
• 用碗來製作份量

湯統計（新鮮）：

• 飢餓減少：40
• 口渴減少：40
• 物品重量：4.0
• 陳舊/腐爛時間：3/5 天（遊戲中）

7. 雞蛋

當緊要關頭時，單一成分就足以支撐你的胃。

雞蛋有什麼好處？

這種食物來源非常簡單易懂，是該清單中的多功能條目。來自可以增強您的食譜的簡單成分，或按原樣服用。根據您的專業知識，您可以利用它來發揮自己的優勢，並在下面的生存中獲得優勢。

• 添加到進化成分中——可以添加到大多數食譜中以增加營養價值
• 簡單的選擇－直接炒或煮蛋就能讓你吃快餐
• 保存期限長－水煮蛋在變質/腐爛之前可保鮮兩週
• 體面的口糧－雞蛋通常裝在紙箱裡，所以你可以使用很多雞蛋

這裡沒什麼複雜的，它是一個雞蛋，幾乎可以用於任何與食物相關的東西。想要來接我嗎？煮或炒它。想要為你的炒菜增加營養嗎？加一個蛋。關鍵是，對於那些想要快速解決可烹飪食品問題的人來說，雞蛋是理所當然的選擇。

目前還有待觀察的是遊戲將如何補充這一點，因為目前除了襲擊便利商店或 Gigamart 之外沒有其他方法可以獲得雞蛋。目前計劃在遊戲的未來 Build 42 版本中加入牲畜，但具體如何，要等到今年發布後才能知道。現在，請謹慎對待你的口糧，因為你不會想把所有的雞蛋都放在一份食物中。

如何做蛋？

• 對於煮雞蛋，將雞蛋放入熱源中煮，並在燒焦之前將其關閉
• 對於進化食品，將雞蛋添加到任何相容的食譜中

雞蛋統計（煮雞蛋）（新鮮）：

• 飢餓減少：10
• 減少口渴：不適用
• 物品重量：0.1
• 陳舊/腐爛時間：14/21 天（遊戲中）

6.一碗燕麥片

一般來說清淡，但為了生存，一般都是不錯的食物。

一碗燕麥片有什麼好處？

經典的早餐開胃菜，在 Project Zomboid 中的熟食中隨時都可以享用。雖然這在現實生活中通常令人倒胃口，但遊戲有其他使用計劃，如下所示。

• 易於製作 - 熱水是唯一真正需要的烹飪
• 立即分配 - 需要用碗來製作，因此可以立即分配
• 單一資源－唯一重要的是要製作燕麥罐頭

它絕對不是應該儲存的必備食物，但由於單位數量龐大，它肯定可以滿足許多想要快速解決飢餓問題的人的需求。遊戲中只有少數可烹飪的東西製作起來並不那麼繁瑣，因為更高級的東西有不同的分類，這使得它可以像煮沸和食用一樣容易烹飪。請注意，單獨的燕麥片並不能立即顯著減少飢餓感，因此添加一些燕麥片只是為了讓你的角色和生存變得更健康。

如何製作一碗燕麥片？

• 將水放入碗中並使用熱源加熱
• 庫存中有一碗熱水和一罐燕麥
• 右鍵單擊燕麥罐頭即可製作一碗燕麥片

一碗燕麥片統計數據（新鮮）：

• 飢餓減少：8
• 減少口渴：不適用
• 物品重量：0.8
• 陳舊/腐爛時間：3/5 天（遊戲中）

5. 蛋糕

沒有什麼比一塊美味可口的蛋糕作為生存食物更甜的了。

蛋糕有什麼好處？

誰不喜歡美味的老式蛋糕？蛋糕本身就是一個非常好的食物來源，如果您希望儘早獲得它，您很快就會吃完它。無論您發現遊戲的哪個點，只要它是新鮮的，它就應該能夠透過以下方式使您受益。

• 熟食可用－麵包店和一些超市有售
• 高飢餓感減少－一片蛋糕可以消除大量飢餓感
• 攜帶重量輕 – 每片僅重 0.2 件物品，可輕鬆存放大量物品
• 分量足－你可以把它分成蛋糕片以進一步定量

蛋糕通常是預製的便攜式外帶食品的好選擇，它可以根據蛋糕的好壞來減少飢餓感。雖然預製蛋糕很好，但最好讓它們盡可能新鮮以獲得好處，儘管這本身就是一個具有挑戰性的前景。如果您碰巧獲得體重過輕減益，這也非常適合囤積並吃掉所有食物，這最終可以使您的角色在統計方面變得更好。

話雖這麼說，就像餡餅一樣，它在變質之前的保質期很快，如果你把它當作腐爛的蛋糕來吃，可能會導致你生病。至於你的飢餓吧，在Zomboid 的食肉、充滿殭屍的世界中，蛋糕帶來的巨大獎勵可以為你的角色注入活力，如果你帶上必要的原料來製作它，它就成為必備品，因為這是一個乏味的過程，額外的步驟是在一邊與殭屍戰鬥以獲得上述原料。

如何製作蛋糕？

• 如果您沒有廚師職業，請閱讀烹飪食譜雜誌
• 用碗、奶油、麵粉、糖、雞蛋、酵母和牛奶製作蛋糕麵糊
• 將蛋糕糊放入烤盤中準備蛋糕
• 右鍵單擊“蛋糕準備”並將成分添加到蛋糕中
• 在熱源中烹飪並在燃燒前關閉
• 用刀將蛋糕切成片，以便更好地定量和食用

蛋糕統計（新鮮）：

• 飢餓減少：40
• 減少口渴：不適用
• 物品重量：0.2
• 陳舊/腐爛時間：3/5 天（遊戲中）

4.墨西哥捲餅

我的意思是誰不喜歡美味的墨西哥捲餅？當你穿過街道時，吃一份即食食品。

墨西哥捲餅有什麼好處？

這頓飯充滿了多汁的肉和各種蔬菜，不僅可以滿足角色的飢餓感，還可以提供營養。抓住在遊戲中發現或烹飪的眾多物品之一，並享受其中的好處。

• 熟食可用 – 超市等內的冰箱中可以找到
• 多功能性—如果您選擇烹飪一種食材，您可以填充不同的食材
• 數量和品質－庫存中多件可更好食用，而且不會造成麻煩

如何製作墨西哥捲餅？

• 尋找可以在超市、加油站等找到的玉米餅。
• 確保你的庫存中有玉米餅
• 加入您選擇的肉類，如熟培根、熟牛排、雞塊等。
• 加入您選擇的水果和蔬菜，如番茄、高麗菜、酪梨等。
• （可選）添加罐頭食品，如辣椒罐頭、金槍魚罐頭和玉米罐頭。
• （可選）添加鹽、胡椒、番茄醬等調味料。
• （可選）添加香菜、墨西哥辣椒、哈瓦那等香料。

墨西哥捲餅統計數據（新鮮）：

• 飢餓減少：25
  減少口渴：不適用
  物品重量：0.1
  陳舊/腐爛時間：3/5 天（遊戲中）

3. 雞肉

很容易找到和烹飪，盡可能多地抓住自己，以防止飢餓。

雞肉有什麼好處？

雞肉無論是單獨烹飪還是在各種食譜中都相對容易烹飪，就像在現實生活中一樣，雞肉作為你的角色的必備要素。盡可能多地找到並儲存它們，以便您享受它所提供的一切。

• 容易找到－廚房、超市和餐廳都能找到雞肉
• 靈活 – 雞肉可以單獨烹飪或用作配料
• 飽足感－即使它本身也能減少很大一部分飢餓感

如何做雞肉？

• 將雞肉放入熱源中並在燒焦之前關閉
• （可選）與麵包片或法國麵包混合製成雞肉三明治或漢堡
• （可選）與玉米餅和各種蔬菜混合製成墨西哥捲餅
• （可選）與飯鍋混合以增加其營養價值
• （可選）與飯鍋混合後，將其與碗分開，以便更好地配給和食用

雞肉統計（新鮮）：

• 飢餓減少：46
• 減少口渴：不適用
• 物品重量：0.3
• 陳舊/腐爛時間：2/4 天（遊戲中）

2. 牛排

就像現實生活中的同類一樣令人垂涎欲滴，您可以找到更多這樣的東西，盡情地吃。

牛排有什麼好吃的？

周圍有很多美味的食物，任何蛋白質都一定會對你的角色的體型產生巨大的促進作用。雞需要經過驗證的食物來源來為你的角色提供最大的幫助，並將其提升到它所提供的通常高度，例如以下。

• 用途廣泛——可以單獨烹飪或用作關鍵成分
• 很容易找到——牛排可以在廚房和雜貨店找到
• 大量飢餓消除－可以用一個完整的碎片消除非常嚴重的飢餓減益效果
• 營養價值－大量的卡路里可以消除體重不足等特徵

另一種易腐爛的肉類食品，以減少飢餓的形式為您的瘦身提供瘦肉成分。肉類來源，尤其是這個，將單槍匹馬消除角色的任何極端飢餓情況，並且會使平均角色的身體指數上升一兩個單位，如果你的角色擁有體重不足減益，這是完美的。

這是另一個不會立即補充的有限物品，但這也將在即將推出的 Build 42 版本的遊戲中得到解決，因此預計家禽會比現在更頻繁地出現在菜單上。

如何製作牛排？

• 將牛排放入熱源中並在燒焦之前關閉
• （可選）加入燉菜以增加其營養價值
• （可選）添加Taco以增加其營養價值
• （可選）添加墨西哥捲餅以增加其營養價值

雞肉統計（新鮮）：

• 飢餓減少：52
• 減少口渴：不適用
• 物品重量：0.3
• 陳舊/腐爛時間：2/4 天（遊戲中）

1. 漢堡

當你把它煮得完美時，嚐一口就像天堂一樣，這是一種非常常見的食物，可以找到、烹飪和增強。

漢堡有什麼好處？

誰不喜歡美味的麵包、肉類和額外的組合呢？當考慮到現實生活中時，這對某些人來說可能是不健康的，但它的味道非常好，不應該被排除在外。 Zomboid 計畫透過為您帶來這些好處，將這種不健康的形象拋到了九霄雲外。

提供熟食 – Spiffo's 甚至 Spiffo's 貨車中都有
煮熟的肉餅本身就是一個很好的食物來源——肉餅可以減少大量的飢餓感
體面的份量——你可以把它分成餅片以進一步定量

它是預製和即食的更好的早期遊戲食物之一，因為你只需要看看遊戲世界的一個地方就可以保證它，那就是 Spiffo's。這家餐廳是薯條和漢堡的主食，所以希望周圍有一些，並且希望不會腐爛。雖然整個漢堡都很好，但當供應有限且世界已經腐爛得更多時，你會意識到尋找漢堡營養的節目的主要明星在於其核心成分肉餅。

這種肉餅更容易、更靈活地製作其他可以增強的菜餚，而且肉餅也不是太破爛，在大多數廢棄房屋的冰箱和鎮上的雜貨店或超市裡都有，如果你想吃的話，它們是完美的選擇健康再生和體重增益將帶入您的下一次冒險。

如何製作漢堡？

• 在超市、商店和家用冰箱中找到肉餅
• 將肉餅放入熱源中，並在燒焦之前將其關閉
• 與切片麵包和任何其他成分混合即可製成

漢堡統計（新鮮）：

• 飢餓減少：25
• 減少口渴：不適用
• 物品重量：0.3
• 陳舊/腐爛時間：3/5 天（遊戲中）

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